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2013年8月14日 星期三
中華民國建國一百年體育專輯 傳統體育篇
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13 05 18 大甲武術田調 大甲欽習堂
張木生 大安 埔頭館 陳安腦系 四門
梁其隆(白猴) 大甲社尾館 林朝祥系 七十二目
黃文欽 大安龜殼 吳安林(清火仔)系 倒頭(踏)三角
梁其隆(白猴) 大甲社尾館 林朝祥系 六路尾
梁其隆(白猴) 大甲社尾館 林朝祥系 倒頭(踏)三角
另外示範
張木生 大安 埔頭館 陳安腦系 車栓
張木生 大安 埔頭館 陳安腦系 五字心
員林林炮(老炮師)所傳,系出勤習堂,另館欽習堂。
1.比較長肢,開展
2.原本太祖全味道更濃:動作比較明快
3.極戰或七十二目,乃該派拳技之集錦,似為老炮師個人得意且具心得之招式匯编,類似北派之摘要。
4.呈現老炮師個人擅長技藝,比如雙插手,割琴等。
5.動作古樸,觀之可喜。
0518大甲武術田調 - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=SgsoOykdKV4
2011年8月23日 星期二
玉麟-永春白鶴系統
太極拳陰陽對應關係
台灣武藝研究部網軍
召集人兼編審:郭應哲
研究員:陳文雅、李邦豪、廖培成、羅永昇、黃秉藩、陳昱超、朱玠昱
特約研究員:黃順益撰
影片編整:楊淇勝
(一)以陰陽為主旨的傳統拳術
太極拳是以陰陽為其學說理論主旨的傳統拳術,也是中國內家拳術的總代表。「太極」此一名稱最早出現在《易經、繫辭》。因為太極拳應用「太極」的原理,其「拳性」應用中國古老的陰陽理論,因此稱之「太極拳」。太極拳非常重視「相對」和「矛盾」的關係。所謂「陰陽」可以用現代化術語解釋,但是在這之前,要先知道太極拳為什麼重視陰陽?講到內家拳就脫不開中國的陰陽學說理論,例如太極拳講陰陽、形意拳講五形生剋、八卦拳講八卦易理。通說認為這三派為內家拳,但除了這三大門派還有別的門派。近代有人把意拳也加進來,不過意拳的基礎是形意拳,後來再加上太極拳的推手理論及鶴拳等等組合而成,它也講究陰陽的變化,只是它在王薌齋先生那時候就用很多現代力學的理論來解釋拳,他算是滿早的一位現代化先進。另外,有人把從華山陳夷希(即陳搏老祖)傳下來的「六合八法」稱為內家拳,甚至嵋峨派的嵋峨拳也被稱為內家拳,這是一般廣義的講法。在此還是用通說,把形意、八卦、太極稱為內家拳。其中,筆者認為太極拳可以說是最嚴謹、最完善且最具有內家拳的代表性。因為五行、八卦的理論太極拳都有,而且更系統化,且有簡略分成陰陽相對的學說。
(二)能量變化古太極圖
太極圖概括說明「太極生兩儀」,圖中有兩隻陰陽魚,一黑、一白,且黑中有白、白中有黑,兩儀之中陰陽開合、循環不息,靜中有動,動中有靜,有著包羅萬象的哲學道理。中國人不採完全的二分法,陰中有陽,陽中有陰,不是絕對而是相對性的。太極一動,一定會生「兩儀」(即陰陽)。陰陽會有「開合」(轉動、變化),用現代物理學的術語來講就是能量變化。將古太極圖取一橫切面,面積應該上下對稱相等。一邊陽多、陰少,反之另一邊陰比較多、陽比較少,此即一個開合。就動作上而言,筆者個人體驗到在格鬥中沒有完全站著不動的,雖眼看兩個人不動,但從生物學的觀點來看,拿一根針對準一個點,要它完全不動,那是不可能的。有打靶經驗的人就知道,瞄準靶心,就算停止呼吸它還是會晃,只是高手晃的幅度愈小,晃到中間的時候剛好打到靶心。因為人是生物,心臟跳動會產生血液循環,血液循環就是流動,手就不可能定著不動。太極拳走圓形的曲線即顯示循環不息、沒有停止的道理。太極拳要求的是靜中之動、微微之動。更高明者,打套拳或在快速度格鬥時,還要包含靜,即太極拳十三勢裡面的「中定」,在任何一點時間點都可以暫停。
(三)太極拳是一門多邊科學的學問
所以太極拳要那麼緩慢的訓練,其實是有道理的。太極拳包含很多哲理,可以用各種學說來解釋。譬如楊澄甫早期的學生陳微明先生,因為他《老子》唸得特別好,所以他大都是用老子的《道德經》來解釋太極拳。現代人要走向那種方式會有點困難,所以我們主張現代化的科學解釋。但是科學解釋有時候會失之偏頗,因為太極拳沒有辦法只用一個學說或理論來解釋清楚,它可能要力學、心理學、醫學、哲學、兵學…,混合許多學說才能解釋。王培生先生,這位吳式太極拳現在還存活的一個名家,講過一句話:「太極拳是一個多邊科學的學問,它可以吸收各種學問、同時也包含很多學問。」所以練習太極拳可以從中知道相關的學問,然而也不需要把每一種學問都搞清楚。例如:太極拳跟道家有關係,但是就算把道家經典看完,對功夫的幫助還是不大!它們只是某一部分有關連,只要知道哪些有關就可以了。
(四)太極拳是高深的氣功
太極拳基本上也是氣功學(以前沒有「氣功」這個字眼,一直到了大陸錢學森主張人體科學的研究出來以後才產生「氣功」這名稱。中國古來稱之為「內功」、「導引」、「調息」、「吐納」…等,這些跟現代所說的氣功滿類似的,只是定義有所差異),在太極拳與氣功的修煉中,要求做到陰中有陽,陽中有陰,即柔中寓剛,剛中有柔,剛柔相濟,陰陽平衡,不能偏倚一方。練太極拳就是在練很高深的氣功,外面的氣功可能就是類似把太極拳中的一、兩個功操或調息、吐息拿來特別練而形成一個門派,如此而已,而不像太極拳有多邊功能。所以我們用一套方法,可以達到很多目的,這是太極拳訓練的一個精神和原則。
(五)運用陰陽對應關係來指導攻守
太極拳運用陰陽對應的辯證關係來指導攻和守,任何一個動作都要做到陰中有陽、陽中有陰。或者用「剛柔」來講,即柔裡帶剛,剛裡要帶有柔的一種變化。太極拳絕非完全虛空、一點力量都沒有。只是它的剛,不是一般所謂的用力,是極柔而後致極剛,是用柔練練出來的剛勁,這種剛勁才是純剛。實際上,這是一種很渾厚、質量很密的掤勁或質量很密的八門勁,要用很柔、很慢的方式去錘練。其中有一個很重要的心法:練剛有一定的原則、方法,不可能每天強調放鬆、放鬆,有一天自然就很有剛勁,這是很多修煉太極拳之人的誤解、幻想。由極柔至極剛中間有很多層次和方法,一定要循著系統來練。剛開始練的騎馬蹲襠跟一兩年後練的絕對不一樣,是一套、一套往上套上去的。在這當中,要做到剛柔相濟,即能夠非常快、隨心所欲的變化,且講究對稱平衡,不能純剛也不能純柔的偏於一方。太極拳在做搏擊的時候,應用陰陽對應的關係最多。它是一種辨證關係:陰陽是相對的,可是又有統一性,因為它還是一個系統,是由太極所演譯出來的,有矛盾性也有統一性。應用在攻守上,如果粗糙的來分,陽屬於攻擊的話,是一種積極、一種動;防守是屬於陰、消極的。而攻中要有防、防中要有攻,其中最大的差異就在於太極拳的「中定」觀念。中定是可以轉成剛、轉成柔的過渡時刻,可以產生變化:可進可退、可剛可柔、可快可慢。在任何動作、任何始點(強調「任何」),都能中定。而後才能陰陽相濟,即太極圖裡的陰抱陽、陽抱陰。攻防非單一性(攻就是攻、防就是防),而是兩面性的,跟其它拳術不一樣,不強調絕對的二分法,是講究中庸的中國哲理。以拳架來看:發勁到前七就停,留有部分力量做防禦用。發勁雖用全身的力量但它有保留。全部用盡也可以,但要有百分之百的把握,才能這樣用。如並步、跟步雙按是兩隻腳著地,力量可以全部用盡,可以發出去腳跟再離地,位移更大,可是一不小心,自己也會跌出。太極拳的陰中有陽、陽中有陰就是要留有部分來防禦,它的進攻不是瘋狂、不顧後果的,而要保持冷靜。透過推手訓練,要敏銳的察覺微小的變化,所以太極拳修煉者一定是一個觀察家。不只推手的時候能感覺手上微微的感覺,在平時的修煉、為人處事、老師、同學之間的相處,都要有很大的觀察力。尤其練得愈好的人,愈內斂、深沉,這是太極拳陰柔之美。相對的,要觀察這類人,你就要培養很高的觀察力。
(六)內外相合
為了重心穩定,太極拳的身法時時刻刻要保持在前三或前七,必要的時候可以用四、六來分。如回身錘的變換也是一種虛實變換。從動作來講,按照你重心位垂跟地盤之間的比例來分虛實,在做弓步或丁八步或往後坐腿時,要求做到虛中有實、實中有虛,而且要內在的意、氣、形合一,即「內外相合」。在練習、放鬆的狀態下,要練到能感覺氣在身體裡面走,覺得很通順而不會彆扭。且懂得做攻擊之前的蓄勁,使身步法動作變換靈活,隨心所欲。此外,要求身體上下完整,至少要練到身上有「一身備五弓」(四肢、背,即五個彎曲的地方)的攻防力量。所以太極拳的丁八步(弓箭步)後腿不打直(跟跆拳、空手道的差異在此),留有餘力,在任何一個點,要求要蓄勁,發勁時才會有很渾厚的力量,因為五個弓勁可以完全合一地發出來。練太極拳是修練一種彈性而具有韌性的力量,配合剛中有柔、柔中有剛的變化,做攻防時就不容易讓對手有機可乘。這就是太極拳最基礎的陰陽理論。
南派劍術
台灣武藝研究部網軍
召集人兼編審:郭應哲(本文主要撰述者)
研究員:陳文雅、李邦豪、廖培成、羅永昇、黃秉藩、陳昱超、朱玠昱
影片編整:楊淇勝
吳殳的手臂錄說「劍法由來不易傳」,而武林中傳言,中國的劍法早已失傳。名國初年大武術家 李景林,字芳宸,之所以聞名,除了他曾是東北軍名將,曾任河北督軍,參加過幾場關鍵民初軍閥消長的大戰外,據說他得到諸多劍法的真傳。當年許多大武術家,特別獨具身份地位的大軍閥,大官僚,才可能跟他學劍。比如說張驤伍,甚至山東督軍韓復榘。而李景林與張驤伍,均曾擔任南京「中央國術館」的副館長。在韓復榘府邸,更是韓督軍兒女姨太群共習技,李景林穿著大掛,教導一幫少爺少奶奶「打散劍」(對擊) 。
但是,即便今日,許多名宿練家子,依然不那麼認同中國劍術。或者直斥「無用」,或者大懷疑其單手是否抵過雙手如武士刀。我們曾聽到某名家繞者彎說:「一堆兵器刀劍雜陳在那,緊要應敵了,我抽刀不拿劍」更是鮮活說出習武者對劍術的真心看法了。
但是何以吳殳曾經那麼崇拜漁洋老人的三尺青鋒?這真是令人費解。我們認為劍術究竟能不能用,高不高明,或者今天並無法真切的瞭解,原因無他,劍走陰奇,險中得手,在今日無法真正完全的開放對擊,性命決勝之下,我們難以掌握劍的奇險陰毒。
我們曾在西洋電影「亂世兒女 (Berry Linton) 」中見到似與中國劍術乎完全一樣的西洋劍術。「亂世兒女」描述二十時世紀初愛爾蘭鄉間的決鬥,片中主角在決鬥中突然反手而進步,看來似乎以身餵對方之劍,不料「見肉分槍」的,任由對方的劍畫過我之身前,恰恰如木蘭劍的那一招,我之劍已透過對手的胸膛。這可能嗎?中國劍是個謎直到今天。
(時間:2002年12月30日 地點:西螺埔心二媽廟前 廖君達提供 涂氏錄影 拍攝 )
台灣南派更似乎難得見到劍術。不過,我們碩果僅存的看到西螺街「勤習堂」的廖大猛師傅,曾經示範了劍術。
廖大猛師傅的劍術,一如所有南派武術的共同風格,簡潔樸素,但詳而觀之,以北派劍法之要訣引以了解,可以發現,其法度嚴謹,技術正宗,確是劍術。
比如起手式繞頭揮劍兩大圈,先橫揮,一個陽手劍,又橫揮一個陰手劍,類劍術中的「抹」,而後即進步,以起手式兩個基本動作,挽成一朵劍花─而不折不扣,正是正手撩反手撩的應用與施展。之後,又快趕進步,再挽一個不一樣的劍花,先下削再反拍,拍完隨連一個平刺。至此一個套路完成,然後退步再演一次。
綜而觀之,雲、抹、正反撩、削、拍、刺等,均是帶之以腕;而進退以步,步法靈活,進退自如。諸如此類要訣,與劍法一般要求殊無二致。特別那進步挽花一刺,真應了「古刀劍譜」所謂劍者直兵,劍者檢也的古理要義了。
大猛師曾云,昔日勤習堂子弟出外開館,師父方才授以劍術,以為最後的傳藝,劍在他們一系,是尊貴、是技藝最高的認定。或者如此,南派之劍法,殊為罕見。
大猛師不幸於 民國九十四年逝世,所幸留下了此一劍影,彌足珍貴,意義重大。
附帶一提的是:大猛師最後收勤習堂四代嫡傳之廖君達先生為關門弟子,青氈復歸原主,托天之幸,藝不失傳。
武術與養生─兼論劈掛掌之排打功
台灣武藝研究部網軍
召集人兼編審:郭應哲
研究員:陳文雅、李邦豪(本文主要撰述者)、廖培成、羅永昇、黃秉藩、陳昱超、朱玠昱
影片編整:楊淇勝
現在市面坊間出現許多拍擊類的武術功法,其名曰養生功法。有依據中醫經絡理論的,有依據反射區的,雖名養生但仔細玩味總覺得有些缺憾,有點像是買櫝還珠。
所謂的養生功,乃是整體觀的表現。「一動無有不動」用這句話可以對養生做一廣義的概括,一言以蔽之,傳統的養生功是導引與觀想合而為一,重要的是意至氣至,完整一氣,其中也會對應經絡、疾病達到預防、治療的作用,並非只是敲敲打打什麼經絡,或是拍拍手就可以完事,這樣單一、局部的功夫是否真有其「神效」有待商榷。
現代社會進步快速,生活步調也快速,連學習也講求快速、速成,但萬丈高樓平地起,豆渣工程容易傾,在這樣要求快速的時代能不能簡單易學,還要有整體功效,那麼課程的安排就顯得非常重要。養生功法多如過江之鯽,那要如何為現代社會提供適合的長久功法?選擇條件很簡單:可使身、息、心,三者合一的功法就是好功法。這一點也可說是任何養生功與體育的根本差別。當養生功沒有達到這個條件,那它也就成為體育了。身息心合一,並非是熟能生巧般的同時運作。
中醫的經絡是在分肉之間,臟腑之內,運行皆有其關聯的部位及區域,李時珍說:「…然內景隧道,惟返觀者能照察之…」聽來有些神妙,但是在數千年的應用上確有它的功效,無論養生理論或功法,李氏此說,都是不可或缺的理論基礎。這也是中醫和養生密不可分的原因之一,中醫講究的不外乎「天人合一,陰陽平衡,以致長生」這樣的整體觀,不也是養生導引之士所嚮往追求的目標嗎?
就拍擊類的導引養生功法,《易筋經》中頗有論述。《易筋經》,歷來爭議最多、流傳最多的功法,但約略言之,其理主要為骨轉筋擰、內壯外勇的極限運動,這其中包含了剛法和柔法,各有巧妙互助互補。根據蔣竹莊版所傳《易筋經》上的記載有易筋經的動作之外,還極度推崇揉法,並以器具為佐助,並有「膜論」、「揉法」專講揉法與人體的筋、膜之間的關係:「…易筋必須練膜,練膜必須練氣…」而練膜即是以揉法及拍打的方式來練。《易筋經》中的器具拍擊法,在馬王堆帛畫導引圖中已經有用袋狀物擊打的圖式,可見拍打的歷史源遠流長。到了《易筋經》時代結合了揉法並且有了較為系統的理論,通過拍打和揉法的鍛鍊使周身的氣機暢達,使「…通身靈動,無處不利…則膜與筋齊堅其固矣。」這也是首次將按摩(揉法)與拍打結合的系統論述。此外,《易筋經》更詳加說明器具的材料及制作方法,整個功法循序漸進而無躐等。《易筋經》把拍打與養生雖說做了較有系統的理論建樹,但是,其法較不易施行且有時需他人幫忙,不甚便利。
在《易筋經》之後有一本與武術關係也很緊密的著作,名為《調氣圭臬圖說》,作者是清代的李九華,其中更對武術中的排打功與引導養生結合而論。書中自述:「…功本於拳經,去其擊法…用其壯氣強筋之要訣,以為袪病延年之具。」之後並強調,練習時有一定次第:必先調氣吐納,再行拍打。此法與導引結合,使成為一種整體而非局部的系統養生健身法。
由以上所論可見,不僅在養生方法中有拍打,武術中亦有類似的拍打功。武術中的拍打,在少林多稱為硬氣功;然,若依台灣的劈掛宗師劉雲樵體系所傳,在劈掛門稱為排打。硬氣功俗稱鐵布衫、金鐘罩;劈掛所練的排打較為柔和,只要掌握它的原則,人人在家可練。當然,若根據劉氏所授,劈掛之排打功係循序漸進,最後仍須以噐械打擊某些部位,這就相當剛猛,必須要授藝之師仔細觀察,學子功力程度之階級為何,而有一定之擊打,其勢猛而其技極細膩,不能輕易而行。若置此不論,其初階的自拍自打功法,則既柔和又是自我拍打,於一般學者,頗稱便利。
吾人熟知,劈掛又為八極拳中重要的功底之一,就八極劈掛門之學子而言,此排打功也大有助益。八極拳短打剛猛,劈掛掌遙擊柔韌,兩者相合,互補短長。如果說「養氣還原」是八極拳的靜態內功心法,那麼劈掛掌,特別是其排打功,在八極拳裡就是行拳時的動態內功。
這裡我們提出一點己見,興許對練八極的同好能有點助益,也可以說明為何要練劈掛掌提供一個新的想法。小八極蹲呼吸,多半為八息,每次蹲完,全身必有脹感(如果蹲對的話)久而久之人變得壯了,但我們知道八極練得久了腳步像熊,所以輔以劈掛之靈動;八極專練短打,筋必不長,劈掛遙擊其筋軟彈,故兩者相合互補,這也是大家所熟悉的地方,但,為什麼?
「行呼吸功久而不行打功,筋絡多脹…」行排打「導氣使行…行氣強筋…」這是《調氣圭臬圖說》之言。我們另舉一則關於劉雲樵宗師練排打的小故事,以為佐證;依馬明達之說:「劉氏練排打時,李書文拿著木棒在劉公全身上下打得砰砰作響。劉公家裏是數代單傳,所以特別寶貝這個獨子。做母親的在一旁直拜託老師別打傷了孩子。李書文根本不睬。看得作母親的只能暗自掉眼淚…」
其次,我們再以太極拳為佐;依太極拳理論:「氣宜鼓盪,神宜內斂」,劈掛的排打亦與此暗合,當拍擊到身上時產生的震盪,與八極、陳氏太極的震腳時產生的震盪,都可以起到按摩內臟,鼓動氣機的效果。但是,如我們前面一始所論述,這是一種整體的勁,是不會受傷的勁,《易筋經》、《調氣圭臬圖說》也都是如此。坊間一些拍打功,雖然名目繁多,有的還加上發聲,但其法若無整體、整勁的觀念,那就都要小心練習。
武術、養生它們的道理都是大同小異的,都是要練功者最起碼要身體強健,若是越練越糟,那還練它幹嘛?從排打來看,它既是武術也是養生,要保持身體健康是沒有問題的,若是要求武術方面的純熟,那就得要靠學者琢磨體會了。當然,武術、養生在練習時除了要有老師教導外,所需要的強度也有些不同,這都不能妨礙追求健康的目標,要之又要著,切記一個原則──整體性。不論是那一類的功法,若只講求單一、局部而沒有系統、整體的觀念,那麼學子在學習之前就需要審慎考慮,因為那只是練標不練本,而或著,竟一如金庸所述,金毛獅王的七傷拳了,學子豈能不慎乎?
延伸閱讀
清‧蔣竹莊藏書《真本易筋經秘本洗髓經》
「太極拳論」
「十三勢行功心解」
明‧李時珍《奇經八脈考》
馬明達‧八極拳名家劉雲樵