南洋新加坡陳蘇藤老師太祖拳
一、師承：
陳老師原本拜數位老師，後拜洪連發老師專習太祖；洪連發金門人，乃台灣桃園人陳九龍之徒。
陳九龍跟台北吳大朝年齡相仿，交往甚密，二人拳藝當有互換、互為師友之處，此乃據陳蘇藤所云。吳大朝乃太祖拳在台名師，來源有二，其一，其岳父基隆林恩木所傳，其二，訪閩粵時，據云習自南少林。
而陳九龍習藝甚精，後來甚至能赴漳州、金門等地開館授藝。
陳蘇藤亦曾轉益多師，但武學終歸陳九龍一脈。
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陳九龍(台灣桃園)→
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洪連發(金門)→
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陳蘇藤(新加坡)
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(互為師友)
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吳大朝(台灣台北)
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二、武術內容：
南少林概稱五祖所傳，所謂「五祖傳教」，為：達尊(或達春)、太祖、行者(猴拳、大聖)、羅漢、白鶴。斯亦一般共通內容，而各人所傳，互有增損偏重。並有陳蘇藤一脈，以太祖拳為主要內容，間雜鶴法，乃「太祖馬、白鶴手」；也有猴拳一套。鶴拳有長肢、短肢，二種兼有；而猴拳不能普傳，因必須墊腳尖而習，只適合個子比較小，手腳敏捷者。
三、發力講究：
全身三十六骨節，七十二轉輪，每一處都要能發力。
四、練習要領：
1.首要特色「咬牙關」(按：台灣吳大朝系叫「起五筋」)：木魚目、獅子鼻、休青嘴(但不可咬牙；休青，閩南語，也是獅子一類，若闊嘴方嘴的石獅)此要領，乃強調對敵撞擊之下，才不會大腦搖晃震盪；復強調打別人多少力，要先能承受多少力。2.眼可觀四面，耳要聽八方。3.現(獻)八卦(上胸部開展極致)，下(落沉之意)丹田，夾尾椎(提吊下陰)。4.落甲(鬆肩墜地；此訣特別關係練習馬步)。
五、馬步要領：
高馬，強調兩膝對兩腳拇指，叫「四點金」；重心一般是後六前四。據云，太祖由羅漢演變而出；羅漢低馬，太祖高馬；應敵之際，高馬靈活，更富實戰性。
陳蘇藤老師傅示範“現（獻）八卦“及白鶴手。請注意上胸肌陡然堅硬突起
六、硬氣功：
可練到胸腹能承受大力（参見陳九龍照片）。脚的脛骨，堅若鐵石（陳蘇藤就有此功夫）。練法是碾捶擊、用葯！
餘說：
1.
太祖是虎形鶴手；故也是「虎鶴雙形」；乃洪熙官(虎)方永春(鶴)所共傳。(但他們不認為鶴拳乃方七娘所創；因為他們祖師爺在鶴拳方面是拜「白鶴先師」)。
2.
兵器有劍，強調刀較一般，劍甚精微，訣曰：「劍是身隨劍；刀是刀隨身」。劍乃前鋒三吋，利如剃刀，故不得有任何碰磕。
3.
概論拳出五祖，唯不能一生之中五祖皆精。